Tous les matins, du lundi au samedi, de 5h45 à 7h00, je propose un live silencieux sur la plateforme Patreon (accessible à tous gratuitement, sans aucun abonnement). J'ai mis ce live en place d'abord pour me soutenir moi-même dans ma pratique : le fait de savoir que d'autres personnes comptent sur moi m'aide à me lever les matins où c'est plus difficile. De leur côté, les membres de la communauté s'appuient sur ma présence pour trouver la même motivation. Ce livre est le fruit de cette expérience. J'y partage ce que j'ai appris, les pratiques que j'ai mises en place, ainsi que les notions scientifiques sur lesquelles elles s'appuient. On y trouve aussi les sources d'inspiration qui m'ont aidé sur ce chemin, et on y découvre comment certaines personnes majeures de notre époque trouvent leur force dans ces expériences matinales.